Les compléments alimentaires, on en a tous entendu parler mais on ne sait pas toujours à quoi ça sert, quand il faut en prendre, s’ils présentent des risques… Le point sur ces produits de plus en plus nombreux que l’on peut trouver sur des boutiques comme www.nutrition-outlet.org.

Qu’est-ce que c’est ?

Aujourd’hui, on sait qu’un complement alimentaire vient en ajout d’un régime normal, apporte une source de nutriments ou d’autres substances pour un effet nutritionnel ou physiologique. Ces compléments existent sous des formes très variées : gélules, ampoules, sachets, comprimés, barres… Ce ne sont pas des médicaments mais les doses journalières doivent être scrupuleusement respectées.

Qu’est-ce qu’il contient ?

La composition est extrêmement variée mais on retrouve des constantes. Les vitamines sont presque toutes utilisées dans un complément alimentaire. Les minéraux et les oligo-éléments favorisent l’énergie et redonnent le moral. Les protéines, les acides gras et les acides aminés dont la créatine ou les bcaa sont aussi très fréquents et utiles pour la prise de masse musculaire. On peut avoir des plantes et des excipients comme sur nutrition-outlet.org

Pour quels effets ?

Les compléments alimentaires ont souvent plusieurs effets combinés. On peut consommer des anti-oxydants bons pour la santé en général, des brûle-graisse en association avec une alimentation équilibrée, des compléments qui permettent de favoriser la prise de masse ou d’autres pour lutter contre la fatigue. Certains sont destinés plus particulièrement aux sportifs et servent à booster l’énergie que ce soit pendant ou après l’entrainement. D’autres favorisent une protection articulaire et un sentiment de bien-être corporel.

Que faut-il retenir ?

Les compléments alimentaires peuvent réellement aider l’organisme. Ils contiennent des produits actifs et les doses préconisées doivent être scrupuleusement respectées même si ces produits sont en vente libre. La durée de cure doit également être suivie car elle est indiquée pour obtenir les effets maximums.

Source : http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/mag_2001/mag0302/nu_3700_complements_niv2.htm