Je vous ai déjà parlé des pilates, cette discipline qui permet de retrouver un corps dessiné et de mincir avant l’arrivée de l’été. Mais connaissez-vous le yoga ? C’est une pratique qui a beaucoup de similitudes avec la méthode Pilates et qui fait aussi appel à la force physique, mais alors, laquelle pratiquer ? Continuer la lecture de Après les pilates, le yoga : quelle difference ?
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Mincir pour l’été avec les pilates
Pour perdre un peu de poids avant cet été, la méthode à la mode cette année sont les pilates. Cette gym lente entre le yoga et le stretching requiers des gestes lents et harmonieux dans le but de se muscler et garder la forme. J’ai commencé mon entraînement il y a quelques semaines et je sens déjà du mieux dans mon dos et mes articulations.
Les pilates, ça fait vraiment maigrir ?
La pratique des pilates permet de changer sa silhouette en profondeur : les exercices sollicitent les muscles du dos, du ventre, des bras et des jambes et cela constitue un exercice très complet pour le corps. Les pilates permettent aussi d’atteindre un meilleur niveau de souplesse et la pratique de ce sport vous donneras une bonne posture dans la vie de tout les jours. Les muscles autours de la colonne vertébrale étant sollicités, il est fréquent que des personnes ayant des douleurs dorsales ou des blocages puissent mieux le vivre (ou s’en débarrasser) grâce aux pilates.
Se muscler le ventre
Les muscles profonds, est-ce que ça dit quelque chose à quelqu’un ? Ce sont des muscles plus « cachés » que la majorité, ils ne sont pas souvent sollicités et ne travaillent donc pas souvent. Grâce aux pilates il est possible de les faire travailler pour travailler sa silhouette au maximum. Ainsi pour l’objectif ventre-plat il est nécessaire de faire bien travailler son ventre et ses muscles profonds. J’ai déjà bien perdu mes poignées d’amour grâce à cela et je compte bien poursuivre sur ma lancée !
J’espère que cet article vous aura été utile et je vous conseille le site muscu.biz pour plus d’informations sur les pilates !
S’entraîner à la maison
L’an dernier après m’être empiffré pour les fêtes de fin d’année et avoir pris de « bonnes résolution » je me suis inscrit à une salle de sport pas trop loin de chez moi (j’y suis en 15min en footing et je m’était dit que ce serais l’échauffement rêvé !). Malheureusement ma bonne résolution de faire du sport à rejoins toutes celles des années précédentes et après avoir fait 2 visites à la salle de sport j’ai définitivement abandonné… Pour 1 an !
Parce que cette année je me suis tendu un piège terrible ! J’ai retiré mon siège de devant la télé pour le remplacer par un vélo d’intérieur (Ergomètre) et tout les soir quand je rentre je monte dessus et je pédale 1h… Et je vais continuer cela jusqu’à ce que j’atteigne mon objectif.
Se piéger pour faire du sport
Si comme moi vous êtes un(e) paresseux né(e) il va vous falloir user de la ruse pour vous convaincre vous même de vous remettre au sport et pour cela j’ai trouvé une solution qui fonctionne pour moi…
En effet je me suis piégé moi même ! J’avais déjà utilisé la ruse pour me faire arrêter de fumer en m’en dégouttant et cette fois je ne me donne plus d’alternative : j’ai vendu mon gros fauteuil de TV et je l’ai remplacé par un vélo d’appartement que j’ai trouvé sur ce site : cyclette.biz
J’avais d’abord pensé revendre ma vieille Renault pour aller au boulot tout les matins en vélo puis je me suis rappelé que cela pourrait bien me coûter mon travail si je ne pédalais pas assez vite (et en plus je ne suis pas quelqu’un du matin…), et j’y tien à ma vieille Renault !
Pourquoi le vélo d’appartement ?
J’ai choisi le vélo d’appartement tout simplement parce que c’est un sport qui me plait particulièrement, il est assez complet et solicite les muscle de tout le bas du corps (buste et jambes) et quelques muscles des bras.
Le vélo d’appartement permet aussi des petites folies lors de l’entraînement… Comme je vous l’ai dit je suis en face de ma télé lorsque je pédale et ça c’est un gros plus pour moi ! En effet le vélo me laissant les mains libres j’ai pris l’habitude depuis une semaine de mettre un bon film ou d’attraper ma manette de jeu vidéo pour passer un bon moment en même temps que je fait du sport. Et jusque là ça fonctionne pour moi : 3 séances par semaines avec 1 ou 2 jours de repos et je pédale 1h à chaque entraînement.
Bientôt on pourra même jouer à un jeu relié au vélo !
Les bienfaits du char à voile sur la santé
Nous souhaitions revenir sur notre article sport et santé en vous présentant une activité bénéfique en tous points. Cette activité est le char à voile que vous pouvez pratiquer le long des côtes françaises. Alors, vous allez me demander en quoi ce sport permet d’améliorer la santé car le vent est la principale source d’énergie. En effet, vous ne solliciterez que vos bras, mais les bénéfices sont multiples en termes d’énergie, de santé et de bien-être.
Même s’il est praticable dans les terres, l’avantage d’évoluer sur le littoral français vous apporte tous les bienfaits thérapeutiques de l’air marin, et ils sont nombreux. L’action naturelle de l’iode, de l’air pur et de l’humidité sur votre peau est un véritable mélange de soins naturels. Cette cure marine est aussi bonne pour vos poumons. Vous sentirez un sentiment de liberté en évoluant en char sur les plages. Ce n’est pas pour rien que cette activité commence à être plébiscitée par des médecins ou encore des centres de gestion du handicap. Des clubs et comités investissent dans des équipements adaptés mais ils restent encore cher pour ces petites associations.
Le Comité Départemental de Char à Voile des Landes est l’un de ces acteurs qui essayent de faire bouger les choses et investir dans des chars bi-places. Hélas, l’action est en pause pour le moment par manque de financement. Si vous souhaitez les aider, vous pouvez trouver plus d’information sur ce site. Nous applaudissons ces initiatives développées pour les personnes qui n’ont pas la chance d’être autonomes ou en bonne santé.
Comme vous le voyez, ce sport à de réels avantages, de plus il est écologique et la plupart des clubs participent au nettoyage des plages. Cette activité est homologuée sport de nature par le gouvernement. Si vous souhaitez plus d’information et pratiquer votre activité physique dans une démarche écologique et responsable, n’hésitez pas à visiter le site : sportsdenature.gouv.fr.