Mincir pour l’été avec les pilates

Pour perdre un peu de poids avant cet été, la méthode à la mode cette année sont les pilates. Cette gym lente entre le yoga et le stretching requiers des gestes lents et harmonieux dans le but de se muscler et garder la forme. J’ai commencé mon entraînement  il y a quelques semaines et je sens déjà du mieux dans mon dos et mes articulations.

Les pilates, ça fait vraiment maigrir ?

La pratique des pilates permet de changer sa silhouette en profondeur : les exercices sollicitent les muscles du dos, du ventre, des bras et des jambes et cela constitue un exercice très complet pour le corps. Les pilates permettent aussi d’atteindre un meilleur niveau de souplesse et la pratique de ce sport vous donneras une bonne posture dans la vie de tout les jours. Les muscles autours de la colonne vertébrale étant sollicités, il est fréquent que des personnes ayant des douleurs dorsales ou des blocages puissent mieux le vivre (ou s’en débarrasser) grâce aux pilates.

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Se muscler le ventre

Les muscles profonds, est-ce que ça dit quelque chose à quelqu’un ? Ce sont des muscles plus « cachés » que la majorité, ils ne sont pas souvent sollicités et ne travaillent donc pas souvent. Grâce aux pilates il est possible de les faire travailler pour travailler sa silhouette au maximum. Ainsi pour l’objectif ventre-plat il est nécessaire de faire bien travailler son ventre et ses muscles profonds.  J’ai déjà bien perdu mes poignées d’amour grâce à cela et je compte bien poursuivre sur ma lancée !

J’espère que cet article vous aura été utile et je vous conseille le site muscu.biz pour plus d’informations sur les pilates !

4 critères de sélection à surveiller lorsque vous achetez votre fer à friser

Nous allons voir aujourd’hui quelques critères de sélection importants lorsque vous souhaitez acheter un fer à boucler. Si c’est votre cas, je vous conseille fortement de lire le guide de ce site beaucoup plus complet et dont je me suis inspiré pour créer cet article.

Le diamètre

Parce que la taille ça compte vous souhaitez pouvoir faire des boucles à la taille de votre choix, c’est l’un des critères primordiaux avant d’acheter votre fer. En général les fers à boucler ont un diamètre compris entre  20 et 38mm. Plus vous choisissez un modèle avec un faible diamètre plus vos boucles seront serrées. Les modèles coniques permettent de jouer un peu avec cet effet mais lorsqu’ils sont utilisés sur toute la longueur ils donnent un effet plus naturel au cheveux.

Le revêtement

Là aussi on parle d’un point essentiel au fonctionnement de l’appareil et qui vous donneras des résultats très différents en fonction de votre choix :

  • Céramique : La chauffe de l’appareil est très rapide et la chaleur est répartie de façon homogène pour ne pas abîmer le cheveux.
  • La céramique tourmaline : Les propriétés sont les même que la céramique sauf que la présence de tourmaline permet d’éviter la formation de frisottis.
  • Le titane : Il présente des caractéristique assez semblables à la céramique comme une montée en température rapide (mais un peu moins que la céramique) et une homogénéité de la répartition de la chaleur.

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La température

En fonction de votre type de cheveux il est important de choisir un modèle adapté : les cheveux fins et blonds ont besoins de moins de chaleur que les cheveux épais ou sombres. Regardez bien la température mini et max pour ne pas faire d’erreur avant l’achat.

Le temps de chauffe

Pour moi c’est devenu un critère de choix à part entière : le matin je ne veux pas perdre de temps à me boucler les cheveux le temps de chauffe me fait gagner de précieuses secondes.

 

J’espère vous avoir aidé dans votre achat et à bientôt pour d’autres conseils !

Les massages et la santé

Ayant toujours aimé les massages et les traitements thérapeutiques, je me suis souvent demandé si un bon massage pouvait contrer certains maux. J’ai donc fait mes petites recherches et me revoilà prêt à partager avec vous toutes mes découvertes.

Les massages sont bons pour la santé

Oui ! Les massages sont bons pour la santé en terme de prévention et même mieux que cela, ils peuvent soigner certains maux lorsqu’ils sont bien réalisés. Ils réduisent le stress physique et permettent de bien détendre les muscles, c’est ce qui permet aux massages d’améliorer le sommeil des patients.

Les massages permettent aussi, en fonction des huiles et des techniques utilisées, de ralentir ou d’accélérer le rythme cardiaque et de contrôler le flux sanguin. Cela permet de chauffer certains muscles avant un effort sportif intense et éviter les crampes ou encore de complètement de détendre pour ressentir un état de bien-être et de sérénité. Travailler sur le flux sanguin permettrait aussi d’améliorer la cicatrisation d’une plaie ou d’améliorer le système immunitaire face à certaines allergies : les allergènes sont traités par l’organismes plus rapidement un massage peut donc calmer une crise allergique.

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Dans un tout autre registre certains massages permettent d’améliorer la digestion en libérant des flux gastriques. Vous pouvez donc gérer certains problèmes gastriques à l’aide d’un masseur expérimenté.

Quand faut-il éviter les massages ?

Il y a tout de même certain moment où un massage ne vous aideras pas et où il pourrait même être dangereux d’en user. Si vous vous sentez faibles, que vous avez récemment subit un traumatisme ou si vous avez une blessure récente qui n’est pas complètement cicatrisée. C’est pourquoi il vous faut TOUJOURS prévenir votre masseur de votre état de santé au début du massage. Celui-ci pourra adapter son type de massage et vous proposer un massage vertueux en fonction du mal que vous souhaitez traiter.

J’espère vous avoir bien aidé. Si vous souhaitez vous équiper en table de massage et autres matériel utiles pour un bon massage à domicile, vous pouvez vous rendre sur ce site de guides qui sauras vous conseiller.

S’entraîner à la maison

L’an dernier après m’être empiffré pour les fêtes de fin d’année et avoir pris de « bonnes résolution » je me suis inscrit à une salle de sport pas trop loin de chez moi (j’y suis en 15min en footing et je m’était dit que ce serais l’échauffement rêvé !). Malheureusement ma bonne résolution de faire du sport à rejoins toutes celles des années précédentes et après avoir fait 2 visites à la salle de sport j’ai définitivement abandonné… Pour 1 an !

Parce que cette année je me suis tendu un piège terrible ! J’ai retiré mon siège de devant la télé pour le remplacer par un vélo d’intérieur (Ergomètre) et tout les soir quand je rentre je monte dessus et je pédale 1h… Et je vais continuer cela jusqu’à ce que j’atteigne mon objectif.

Se piéger pour faire du sport

Si comme moi vous êtes un(e) paresseux né(e) il va vous falloir user de la ruse pour vous convaincre vous même de vous remettre au sport et pour cela j’ai trouvé une solution qui fonctionne pour moi…

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En effet je me suis piégé moi même ! J’avais déjà utilisé la ruse pour me faire arrêter de fumer en m’en dégouttant et cette fois je ne me donne plus d’alternative : j’ai vendu mon gros fauteuil de TV et je l’ai remplacé par un vélo d’appartement que j’ai trouvé sur ce site : cyclette.biz

J’avais d’abord pensé revendre ma vieille Renault pour aller au boulot tout les matins en vélo puis je me suis rappelé que cela pourrait bien me coûter mon travail si je ne pédalais pas assez vite (et en plus je ne suis pas quelqu’un du matin…), et j’y tien à ma vieille Renault !

Pourquoi le vélo d’appartement ?

J’ai choisi le vélo d’appartement tout simplement parce que c’est un sport qui me plait particulièrement, il est assez complet et solicite les muscle de tout le bas du corps (buste et jambes) et quelques muscles des bras.

Le vélo d’appartement permet aussi des petites folies lors de l’entraînement… Comme je vous l’ai dit je suis en face de ma télé lorsque je pédale et ça c’est un gros plus pour moi ! En effet le vélo me laissant les mains libres j’ai pris l’habitude depuis une semaine de mettre un bon film ou d’attraper ma manette de jeu vidéo pour passer un bon moment en même temps que je fait du sport. Et jusque là ça fonctionne pour moi : 3 séances par semaines avec 1 ou 2 jours de repos et je pédale 1h à chaque entraînement.

Bientôt on pourra même jouer à un jeu relié au vélo !

L’histoire de mon four encastrable Rosieres

Il y a quelques jours, mon four est tombé en panne. J’ai décidé de le changer en l’achetant en ligne pour ne pas avoir à le transporter tout seul la livraison était à l’heure et j’ai pu utiliser mon nouveau four seulement quelques heures après avoir passé commande. Je vous raconte aujourd’hui comment j’ai fait pour recevoir mon four si rapidement et ce que j’en pense.

La commande premium sur Amazon.fr

Je commande souvent sur Amazon en ce moment et à chaque commandes on me proposer de passer en « Amazon premium » ce que je refusais systématiquement à la simple vue du tarif de quelques dizaines d’euros par mois pour un service dont je ne savais rien. Etant un poil curieux je me suis quand même renseigné ce week-end en commandant mon four.

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Le service Premium d’Amazon permet en fait d’être livré gratuitement dans des délais extrêmes ! En fait les délais sont de moins d’un jour ouvré : si vous commandez le matin vous pouvez vous faire livrer le soir même et si vous commandez le soir vous recevrez votre produit le lendemain.

Et ce service fonctionne même avec un four de 40 Kg !

Le four encastrable Rosieres RFA98FIN

Le Rosieres RFA98FIN, c’est le modèle de four que j’ai acheté, je l’ai d’ailleurs trouvé grâce à ce site qui propose de nombreux guides et des tests de produits clairs.

Il s’agit d’un four encastrable, cela signifie que le four se place dans un emplacement pré-creusé dans le mur et non pas sur le sol comme les fours communs. L’appareil est classé A énergétiquement, cela signifie qu’il ne consomme pas beaucoup d’énergie lorsqu’il fonctionne.

Le four a une contenance de 73 litre ce qui va me permettre de réaliser de bonnes recettes avec tout mon nouveau matériel de cuisine. Grâce à ses deux turbines le four chauffe exceptionnellement rapidement.

J’apprécie aussi le design du four tout en aluminium brossé. Cela a donné un coup de jeune et un air plus professionnel à ma cuisine.

J’espère vous avoir aidé avec ces quelques premières impressions, je vous laisse avec une petite vidéo de présentation du produit.

Mon test de la machine à laver Hotpoint AQ103F 49 FR

Ayant subit une inondation la semaine dernière dans ma cuisine suite au décès prématuré de ma vieille machine à laver Bosch, j’ai du me résigner à aller en acheter une nouvelle ce week-end. J’ai opté pour un modèle de qualité de chez Hotpoint : la Hotpoint AQ103F 49 FR.

Les caractéristiques

Bon avant de commencer, je dois bien vous avouer que tout les chiffres que je vais vous donner sont un vrai charabia pour moi c’est pour cela que j’ai fait une partie test plus bas qui vous donne mes réelles impressions.

Cette machine possède une capacité de 10 Kg et ce n’est pas de trop quand viens l’heure de la machine de fin de semaine pour toute la famille. Elle a une vitesse de rotation de 1400 tours par minutes. Sa classe énergétique est A+++, cela signifie que la machine consomme très peu d’eau et d’électricité pour faire un cycle. La consommation d’eau par cycle est d’ailleurs de 53L (mon ancienne machine me faisait pleurer sur mes factures d’eau à la fin du mois) et une consommation électrique de 1 107 kWh.

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La Hotpoint AQ103F 49 FR emet un niveau sonore de 52 dB et 77dB lors de l’essorage. Elle pèse un peu lourd (comme toutes les machines j’imagine) avec un poids de 75 Kg.

Mon test

Bon passons au côté plus pratique. J’ai beaucoup aimé cette machine car elle est rapide et silencieuse. En effet les 52 dB dont je vous parlais plus haut sont vraiment un niveau sonore très bas et même pendant l’essorage à 77 dB elle reste plus silencieuse que mon aspirateur.

La porte de chargement se situe devant la machine et le design général de l’appareil est très classe. J’aime beaucoup l’aluminium brossé sur l’avant de la machine et l’écran de contrôle est lisible et facilement utilisable.

Un design sobre et une machine efficace, c’est tout ce que je cherchais avec cet achat et j’ai été satisfait ! J’ai trouvé ce modèle sur un site proposant beaucoup de tests de produits : machinealaver.info

Je vous recommande ce site pour vos futurs achats car les tests sont complets, compréhensibles et nombreux ! Leurs guide d’achats sont aussi très bien faits et permettent de s’orienter rapidement vers tel ou tel modèle en fonction de vos attentes.

5 raisons de prendre un bon bain chaud !

Tout le monde apprécient de prendre un bon bain après une longue journée de travail ! Mais on entends souvent que l’eau chaude est mauvaise pour la santé.. Sachez que c’est faux ! Même si l’eau froide à une bonne palette d’avantages, l’eau chaude elle aussi à de bons impacts sur notre santé.

Se debarrasser du stress

Tout d’abord, et c’est un facteur qui nous atteind tous dans notre société actuel : le stress. Prendre un bon bain chaud booste l’afflux sanguin qui resulte à un sentiment de détente. Qui dit détente, dit pas de stress !
bain zen

Aide au sommeil

La chaleur endore, c’est bien connu. Et vu que vous êtes détendu, vous avez tendance à mieux dormir après un bon bain chaud !
femme qui dors bien

Stimule les muscles

En boostant l’afflux sanguin comme dit précédemment, les muscles se détendent et un bain chaud permet de lutter contre les courbatures. Associé a un peu de stretching, vous verrez que vous pouvez dire adieu aux maux d’articulations et douleurs musculaires.
beau muscle relaxé pleine forme

Aide à la circulation sanguine

Bien qu’on entend souvent le contraire, la pression artérielle est diminue lors d’un bain chaud. Le sang circule donc mieux de façon naturelle.
globule rouge circulation sanguine

Nettoyage en profondeur

C’est bien connu, l’eau chaud permet de nettoyer très bien. En effet, elle permet d’enlever tous les résidus qui ne partent pas tout seul en les decollant de votre peau.
femme belle peau

 

Si vous n’avez pas de bain, il est temps d’aller en acheter un ! Nous vous conseillons le site monsieurbain.com 🙂

Choisir son banc de musculation

Qui n’a jamais rêvé d’être muscler comme Hulk Hogan ? Pour cela il vous faut du matériel ! Quoi de mieux qu’un banc de musculation pour gonfler vos pectoraux, vos bras, et travailler vos muscles profonds ?

Critères de selection

Il existe plusieurs critères de selection pour vien choisir son banc de musculation :

  • Son niveau : vous devez definir votre niveau. Un débutant n’aura pas besoin du même matériel qu’un avancé ou qu’un professionnel
  • Type d’appareil : savoir si vous un banc ou une station est plus adapté à votre cas
  • Type de bancs : choisir entre un  banc classique, complet ou à charges guidés en fonction des exercices et des parties que vous voulez travailler
  • Type de stations : choisir entre une station de musculation de base, complète ou super avancé sur les mêmes objectifs que le banc
  • Dossier : selectionner un dossier ajustable, horizontal, verticale ou incliné en fonction de sa corpulence et ses objectifs
  • Robustesse : poids maximum à definir en fonction des exercices et de son niveau
  • Confort : trouver le banc ou la station qui vous offre le maximum de confort pour une efficacité optimale
  • Chandelles : choisir des chantelles ajustables à votre hauteur
  • Prix :  definir votre budget et vos priorités pou rtrouver le meilleur rapport/qualité prix
  • Dimensions : acheter un appareil en fonction de la place disponible chez vous

 

Où acheter son banc de musculation

Vous pouvez le trouver dans des commerces spécialisées comme Decathlon, mais nous vous conseillons de faire vos recherches sur le net. Vous pouvez de ce fait, faire des économies et avoir des avis plus objectifs. Si vous ne savez pas où vous renseignez, nous vous conseillons le comparatif de bancdemusculation.net.

banc musculation!

XLS Medical : produit magique ou grosse arnarque ?

Depuis quelques années maintenant, le grand groupe pharmaceutique Omega Pharma propose des compléments alimentaires naturels aidant à perdre du poids : XLS Medical. Mais sont-ils vraiment efficace ? Voyons l’impact de ses supplements alimentaires dans notre corps !

marque xls medical logo

 

Comment fonctionne XLS Medical

Tout d’abord, il ne s’agit pas que d’un seul produit. C’est un gamme composé de 5 produits puis de 5 autres produits dérivées sous la marque « XLS » tout court. Ses 10 sortes de compléments alimentaires permettent donc d’aider à la perte de poids. Ces traitements peuvent très bien être globale comme spécifique à une zone particulière, comme le ventre. Voici les différents produits :

  • XLS Medical ExtraFort
  • XLS Medical Capteur Graisse
  • XLS Medical Bloqueur de glucides
  • XLS Medical Capteur Graisse Stick
  • XLS Medical Reducteur appétit
  • XLS Action Minceur Jour et Nuit
  • XLS Draineur Express
  • XlS Mon objectif Slim
  • XLS Mon ventre plat: 20+ et 45+

L’ensemble de ces compléments alimentaires confèrent plusieurs actions. Parmi celle-ci on compte la combustion des graisses, le drainage, le destockage, la reduction d’appétit mais aussi le blocage des graisses.

Effets secondaires

Lorsqu’on entend parler de complémentaires alimentaires, on a souvent une image de produits chimiques et vraiment pas adapté pour le corps. Mais il ne faut pas avoir peur avec XLS Medical. Ces produits sont naturelles et ne sont vraiment pas chimique. De plus, ils sont vendus en pharmacie. Les produits de pharmacie sont en général des produits de confiance. Ils ne vous feront pas de mal du moins. Il se peut que des effets secondaires apparaissent mais ils ne sont pas plus méchants que ceux des medicaments classiques. Autant dire que vous avez très peu de chance de faire une reaction suite à la consommation de ces compléments alimentaires.

Résultats

Personellement je n’ai pas testé. J’ai essayer de trouver des avis sur internet mais ils se contredisent tous ! Puis j’ai enfin trouver un avis objectif sur le site AuRegime.fr ! Je vous laisse voir par vous même. Sinon j’ai trouver cette vidéo temoignage sur Youtube qui explique comment une femme à perdu du poids avec XLS Medical.

6 bonnes raisons de boire du thé vert

Le thé vert est connu depuis des siècles pour ses vertus santé, notamment pour ses propriétés anti-oxydantes. Voici 6 raisons d’en boire au quotidien :

  • – Brûleur de graisses : il aide à brûler le gras grâce à un de ses composants actifs nommer EGCG. Le métabolisme est booster lorsque vous en consommer régulièrement. Sachez aussi qu’il est très efficace pour celle de l’abdomen. Débarrassez vous de votre petit bidon en buvant du thé.
  • – Anti-grignotage : Contrairement au café, le thé aide à stabiliser l’insuline de votre corps, vous aurez donc tendance à avoir moins envie de sucre car vous serez moins fatigué. Car oui, la fatigue donne envie de manger tout et n’importe quoi, mais surtout n’importe quoi.
  • – Anti-oxydant : comme nous l’avons stipuler un peu plus tôt, c’est un super oxydant. Il est donc hyper bon de consommer du thé quotidiennement, que ce soit pour les cellules de votre peau, pour les maladies chroniques, l’arthrite ou encore le cancer !
  • – Zenifiant : lorsque vous buvez du thé, vous êtes calme, reposé, zen. Pourquoi ? Car c’est un bon stimulant. Il vous procure donc une sensation de bien-être.
  • – Astuce beauté : en tant qu’anti oxydant, il aide à avoir une belle peau. Avouez que si vous aviez su plus tôt que vous pouviez avoir une peau de porcelaine juste en buvant du thé, vous ne seriez pas sur cette article ?
  • -C’est bon : oui le thé, c’est bon, c’est doux, c’est fin, c’est goûteux. Vous pouvez le consommer n’importe quand, le matin au déjeuner, à 10h, à midi, au 4 heure ou avant d’aller se coucher. Vous en profiterez tout le temps contrairement au café qui peut dégoûté à une certaine heure.

C’est bon? Vous êtes convaincu? Vous allez enfin boire du thé? Que vous le soyez ou non, je vous propose également d’aller faire un tour sur ce site : www.thevert.info C’est un site très complet sur le thé vert. Il y a toutes les informations nécessaires sur le sujet si vous avez encore des questions.

Je vous partage également cette petite infographie qui vous donne 11 autres raisons de boire du thé tous les jours !

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